Seamos realistas: la mayoría de nosotros tratamos el tema de la muerte como algo que mata el vibe por completo. Ya sea esquivando la conversación en el brunch o sintiendo ese pico de ansiedad cuando surge el tema, somos colectivamente bastante 'fóbicos al duelo'. Pero según los expertos, evitar lo inevitable no solo es incómodo, sino que nos impide vivir nuestra main character energy al máximo.

¿Por qué tenemos tanto miedo?

La Dra. Lucy Hone, investigadora de resiliencia y autora de How Will I Get Ever Through This?, señala que vivimos en una sociedad que es “analfabeta en el duelo”. No eres solo tú; es un problema cultural.

El Dr. Todd May, profesor de filosofía, destaca que nuestra mentalidad occidental está obsesionada con el futuro. Vemos la vida como una serie de proyectos y metas, por lo que la idea de una parada 'final' crea una gran disonancia cognitiva. Por otro lado, la doula de la muerte Alua Arthur añade que, como nos gusta pensar que somos infalibles, la muerte es un baño de realidad sobre nuestra falta de control que, honestamente, hits different.

También está el factor de 'ojos que no ven, corazón que no siente'. Antiguamente, la gente cuidaba a sus seres queridos en casa hasta el final. ¿Ahora? La mayoría fallecemos en hospitales o residencias, lo que significa que la muerte se ha vuelto algo abstracto y distante.

Cómo dejar de darle vueltas

Si sientes miedo, es válido. Después de todo, es parte de nuestro instinto de supervivencia. Pero los expertos dicen que podemos pasar del terror puro a la tolerancia. Este es el plan:

  • Haz el papeleo: En serio, no es solo para los boomers. Tener tu testamento o directivas anticipadas resueltas ayuda a que tú (y tus amigos) eviten una crisis total después.
  • La 'Prueba del lecho de muerte': La Dra. Luyi Kathy Zhang, doctora en cuidados paliativos, sugiere preguntarse: ¿Este atasco o esta interacción incómoda realmente importarán al final de mi vida? Es un cambio de perspectiva brutal que evita que las pequeñeces vivan rent-free en tu cabeza.
  • Reflexiona intencionalmente: Dedica cinco minutos a pensar en alguien que hayas perdido. ¿Qué te enseñó? ¿Cómo puedes canalizar eso en tu vida actual?

Por qué importa

Aceptar que la vida es finita no es ser un bajón; es vivir con intención. Cuando te das cuenta de que el tiempo es limitado, dejas de preocuparte por tonterías y empiezas a priorizar a las personas y proyectos que realmente slap. Se trata de elegir estar presente en tu propia vida en lugar de simplemente esperar a que el futuro suceda.