Einsamkeit: Warum sich die Gen Z so isoliert fühlt wie nie zuvor

Real talk: Warst du schon mal in einem überfüllten Raum, wie im Hörsaal oder auf einer Party, und hast dich absolut unsichtbar gefühlt? Du bist damit nicht allein. Aktuelle Daten der Weltgesundheitsorganisation zeigen, dass die 13- bis 29-Jährigen offiziell die einsamste Altersgruppe auf dem Planeten sind. Es ist… eine kollektive Krise. Von Australien bis Deutschland und Großbritannien trifft uns die soziale Isolation gerade hart.

Der Grund hinter dem Vibe-Shift

Dr. Michelle Lim, Forscherin und Autorin des neuen Buches The Lonely Generation, sagt, dass wir vor einem perfekten Sturm aus verschiedenen Faktoren stehen. Denk mal drüber nach: hohe Lebenshaltungskosten, die Langzeitfolgen von Covid, das Verschwinden von 'dritten Orten', an denen man einfach kostenlos abhängen kann, und sogar die Zunahme von Automatisierung – wie Selbstbedienungskassen –, die menschliche Interaktion optional macht. Wir designen menschlichen Kontakt buchstäblich aus unserem Alltag raus.

Lim warnt vor 'sozialer Atrophie'. Im Grunde gewöhnen wir uns so sehr daran, alleine zu sein, dass wir vergessen, wie man die chaotische, unangenehme Arbeit leistet, reale Freundschaften aufzubauen.

Warum 'Busy' sein nicht besser ist

Wir sind in einer hyper-kompetitiven Kultur aufgewachsen, in der jede Minute 'produktiv' sein muss. Wenn du nicht gerade lernst, bist du in Extracurriculars. Wenn du nicht da bist, bist du am Netzwerken. Aber hier ist der Tea: Beschäftigt zu sein, ist die ultimative Falle.

Usha Makkena, eine 22-jährige Studentin, merkte an, dass sie ständig von Menschen umgeben war, sich aber trotzdem völlig losgelöst fühlte. Echte Verbindung entsteht meistens in den langweiligen, unstrukturierten, 'unproduktiven' Momenten – genau die Dinge, die wir meist aus unserem Zeitplan gestrichen haben, um mithalten zu können.

Wie man damit klarkommt

Wenn du die Stille in deiner Wohnung oder die Komischheit des Campus-Lebens spürst, wisse, dass du nicht allein bist. Lim weist darauf hin, dass junge Menschen von Natur aus ein bisschen tollpatschig sind und Übergänge – wie ein Umzug in eine neue Stadt oder der Beginn des Studiums – universelle Wendepunkte für Einsamkeit sind.

Also, was kannst du wirklich tun?

• Priorisiere unstrukturierte Zeit: Erlaube dir selbst, ohne Ziel zu existieren.
• Akzeptiere die Awkwardness: Sag einfach mal Hallo zu der Person neben dir im Kurs. Sie hat wahrscheinlich genauso Angst davor, einsam zu sein, wie du.
• Suche Tiefe, nicht nur Präsenz: Manchmal denken wir, wir brauchen einen riesigen Freundeskreis, aber selbst drei echte, stabile Verbindungen können deinen ganzen Blick auf die Welt verändern.

Warum das wichtig ist

Wir stehen aktuell vor einer globalen Epidemie der sozialen Entfremdung. Zu verstehen, dass unser hyper-durchgetaktetes, Digital-First-Leben die Ursache ist, ist der erste Schritt, um den Kreislauf zu durchbrechen und die menschliche Verbindung wieder aufzubauen, nach der wir uns alle sehnen.