Was hat es mit Castor Oil Packs auf sich? Wenn du in letzter Zeit deine FYP gescrollt hast, hast du sie sicher schon gesehen: Castor Oil Packs. Es ist der neueste Wellness-Flex, aber lowkey sind die Vibes off, wenn man keinen Plan hat, was man da eigentlich macht. Um die Fakten zu checken, haben wir bei Dr. Iris Kerin Orbuch nachgefragt, Gründerin des Iris Wings Sanctuary For Endometriosis Surgery & Wellness, um herauszufinden, ob dieser Trend wirklich eats oder nur ein weiterer Influencer-Fad ist. ## Die Wissenschaft hinter dem Glow-up Laut Dr. Orbuch ist die geheime Zutat Ricinolsäure. Sie macht fast 90 % des Fettsäuregehalts des Öls aus. Wenn man es topisch aufträgt, können die entzündungshemmenden Eigenschaften die Verdauungsgesundheit unterstützen, indem sie an die Rezeptoren der glatten Muskulatur in den Darmwänden binden. „Wärme in Kombination mit Rizinusöl kann die glatte Muskulatur der Gebärmutter entspannen und kann Menstruationsbeschwerden lindern“, merkt Dr. Orbuch an. Es könnte auch bei Blähungen und Magen-Darm-Beschwerden helfen. Für alle, die mit Endometriose zu tun haben, kann es sogar dabei helfen, das Nervensystem in den „Rest and Digest“-Modus zu versetzen. ## Wie man startet (ohne ein riesiges Chaos anzurichten) Willst du es mal ausprobieren? Du brauchst bio-zertifiziertes, hexanfreies Rizinusöl und ein Stück ungefärbtes Woll- oder Baumwollflanell. So gehst du vor: 1. Tränke das Tuch gut mit dem Öl. 2. Platziere es auf der gewünschten Stelle (die rechte Seite des Bauches wird für die Leber-Entgiftung empfohlen). 3. Lege ein Heizkissen oder eine Wärmflasche darauf. 4. Chill für 45 bis 60 Minuten. Real Talk: Es ist ein ziemlicher Aufwand und kann ziemlich messy werden, also sag nicht, ich hätte dich nicht gewarnt. Dr. Orbuch erinnert uns außerdem daran: Wenn du schwanger bist, stillst oder sensible Haut hast, könnte das ein L für dich sein. Sprich immer erst mit deinem Arzt, bevor du deine Routine änderst. ## Warum das wichtig ist Wellness-Trends kommen und gehen, aber die Wissenschaft dahinter zu verstehen, hilft dir dabei, die zu vermeiden, die nur Hype sind. Egal, ob du Krämpfe lindern willst oder einfach neugierig auf den Trend bist – zu wissen, wie man es sicher anwendet, ist der ultimative Move.