Achte beim nächsten Arztbesuch mal darauf, wo genau dein Arm liegt. Eine neue Studie der Johns Hopkins Medicine hat herausgefunden, dass die Position deines Arms bei der Blutdruckmessung die Ergebnisse krass verfälschen kann, sodass sie viel höher ausfallen als sie eigentlich sind.

Warum das wichtig ist

Real talk: Die meisten von uns saßen wahrscheinlich schon mal auf einer Untersuchungsliege und hatten den Arm einfach entspannt auf dem Schoß oder er hing locker an der Seite runter. Die Forscher haben drei Positionen getestet: auf einem Tisch abgestützt, auf dem Schoß ruhend und hängend ohne Unterstützung. Das Ergebnis: Im Vergleich zur Messung auf einem Tisch stieg der systolische Blutdruck (die obere Zahl) bei einem Arm auf dem Schoß um fast 4 mmHg. Wenn der Arm einfach an der Seite herunterhängt? Dann schießt der Wert sogar um fast 7 mmHg nach oben.

Das klingt vielleicht nach keiner riesigen Differenz, führt aber zu völlig falschen Diagnosen. "Das ist der potenzielle Unterschied zwischen einem systolischen Blutdruck von 123 zu 130 oder 133 zu 140", erklärt Sherry Liu, eine Epidemiologie-Forschungskoordinatorin am Welch Center, die an der Studie mitgearbeitet hat. Die Marke von 140 ist oft der Schwellenwert für Bluthochdruck der Stufe 2.

Was du tun solltest

Die in JAMA Internal Medicine veröffentlichte Studie bestätigt, was die American Heart Association schon lange sagt: Dein Arm muss auf Herzhöhe fest auf einem Schreibtisch oder Tisch aufliegen.

Eigentlich sollten Mediziner sich an diese Richtlinien halten, aber im Stress eines vollen Terminkalenders passiert das nicht immer. Tammy Brady, M.D., Ph.D., eine leitende Autorin der Studie, sagt, es ist Zeit, für sich selbst einzustehen. Wenn du merkst, dass dein Arm bei der Messung nicht abgestützt wird – oder wenn du zu Hause selbst misst – achte darauf, dass du richtig sitzt. Es ist eine kleine Änderung, stellt aber sicher, dass du akkurate Gesundheitsdaten bekommst, statt einen Fehlalarm auszulösen.

Warum das wichtig ist

Fast die Hälfte aller Erwachsenen in den USA hat einen erhöhten Blutdruck, was große Risiken wie Schlaganfälle oder Herzinfarkte birgt. Da Bluthochdruck oft ein stiller Vibe-Killer ohne Symptome ist, sind regelmäßige Screenings essentiell. Sicherzustellen, dass diese Screenings akkurat sind, ist der erste Schritt, um deine Herzgesundheit zu managen, ohne dir unnötigen medizinischen Stress zu machen.