Die Wahrheit über den Wellness-Hype

Falls deine tägliche Routine daraus besteht, ein Dutzend Supplemente zu schlucken oder dich auf deine Wearable-Gesundheitsdaten zu fixieren, hat TV-Arzt Xand van Tulleken eine Ansage für dich: Du sitzt da vielleicht einer ziemlichen Abzocke auf. In seinem neuen Buch Make Me Well geht der Arzt gegen die Pseudowissenschaft hinter der modernen Wellness-Industrie vor – und ehrlich gesagt, wird es auf jeder Seite wilder.

Schluss mit dem Vitamin-D-Wahn

Kennst du das Vitamin D, das du brav nimmst, weil dein Feed es dir so gesagt hat? Van Tulleken hat herausgefunden, dass die Beweise für eine routinemäßige Supplementierung für die meisten Menschen einfach nicht ausreichen. Während der NHS es in den kälteren Monaten empfiehlt, zeigt der tiefe Einblick des Arztes in jahrzehntelange Studien, dass es für gesundheitlich fitte Leute lowkey unnötig ist.

Die Kosten von Kollagen

Nicht nur Vitamine kriegen hier den Side-Eye. Das Buch deckt auf, wie Kollagen – oft als „essbares Beauty-Elixier“ vermarktet – eigentlich ein Nebenprodukt der Fleischindustrie mit einem massiven Preisaufschlag ist. Van Tulleken reiste nach China und fand heraus, dass die Nachfrage nach Kollagen aus Eselshaut (Ejiao) so extrem ist, dass sie weltweit zu Umwelt- und Tierschutzproblemen führt. Von Krillöl bis Kurkuma: Das Buch zeigt, dass zwischen dem Hype in Podcasts und echter wissenschaftlicher Evidenz eine riesige Lücke klafft.

Das echte Geheimnis für Gesundheit

Real Talk: Der beste Weg, sich fit zu fühlen, kommt nicht in einer Abo-Box. Statt Gesundheitstrends zu jagen oder teure Bluttests zu machen, empfiehlt Van Tulleken, auf vollwertige Ernährung zu setzen und sich ein Hobby zu suchen, das das Gehirn wirklich fordert – etwa Klavier spielen oder einem Chor beitreten. „Die richtigen Leute, die dich gesund machen, sind keine Gesundheitsgurus“, sagt er. „Es könnten Tanzlehrer oder Bibliothekare sein.“

Warum das wichtig ist

Die Wellness-Industrie profitiert von Interessenkonflikten, industriefinanzierten Studien und Influencer-Hype. Indem er dieses System kritisiert, drängt uns Van Tulleken dazu, unser hart verdientes Geld nicht länger für Dinge zu verschwenden, die nicht funktionieren, und stattdessen echte, bewährte Lebensstiländerungen zu priorisieren. Ein dringend nötiger Realitätscheck.